Chế độ giảm cân này kéo dài từ 7-10 ngày, với thành phần chính là dưa chuột. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm vào những thành phần ưa thích khác.
Dưa chuột có rất nhiều lợi ích và lại chứa rất ít calo. Chúng giúp bạn thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, detox dạ dày và hệ tiêu hóa.
Dưa chuột loại bỏ lượng nước dư thừa tích tụ trong cơ thể, do đó nó thường được lựa chọn trong các chế độ giảm cân. Nếu trước nay bạn thường ăn mặn, thực phẩm qua chế biến thì hãy thanh lọc cơ thể gấp với dưa chuột. Nó sẽ loại bỏ độc tố đã tích tụ trong cơ thể bạn nhiều năm qua, cho làn da mịn màng và giúp bạn giảm cân.
Với chế độ ăn này, bạn có thể giảm được 7kg trong 7-10 ngày. Bạn có thể ăn bao nhiêu dưa chuột tùy thích. Mỗi khi đói, đừng ăn gì khác mà hãy nhai dưa chuột nhé.
Dưa chuột là thành phần không thể thiếu trong các công thức giảm cân.
Gợi ý thực đơn 1 ngày với dưa chuột
– Bữa sáng: 1 đĩa salad dưa chuột và 2 quả trứng luộc
– Giữa bữa: 1 quả táo lớn, 1 quả đào (ít hơn 200g) hoặc 5 quả mận
– Bữa trưa: Bánh mì nướng và 1 bát salad dưa chuột.
– Giữa bữa: Dưa chuột lắc (hướng dẫn bên dưới)
– Bữa tối: 300g trái cây tự chọn
Cách làm salad dưa chuột
Salad dưa chuột
Nguyên liệu:
– 400g dưa chuột
– 200ml sữa chua
– Hành tây và chút muối
Cách làm:
– Bào vỏ dưa chuột, cắt thành miếng nhỏ, trộn với một ít muối. Thêm sữa chua vào trộn đều. Cuối cùng, thêm hành tây thái nhỏ và thưởng thức.
Cách làm dưa chuột lắc
Dưa chuột lắc
Nguyên liệu:
– 1 quả táo
– 1 nắm rau bina
– 1 quả dưa chuột (không bào vỏ)
Cách làm:
– Cho tất cả vào máy xay đều, sau thêm 1 ít gừng tươi và xay thêm lần nữa. Trút tất cả vào ly, trang hoàng với hạnh nhân và hạt óc chó. Ly dưa chuột lắc này rất giàu khoáng chất và vitamin K, A. Nó cũng chứa chất xơ, sắt, magiê, canxi và vitmain B, E, C. Bạn có thể thêm sữa không đường vào nếu muốn.
Bạn hãy kiên trì áp dụng thực đơn này trong 7-10 ngày và bước lên cân xem, đảm bảo bạn sẽ thấy 7kg mỡ thừa bay biến đâu mất. Chúc các bạn thành công.
Theo: Simple Organic Life/Bestie
