Health, Heath Care, Sống khỏe

Chế độ giảm cân dành cho những người yêu thích rượu và sôcôla

Posted on by Thu Nguyệt

Sirtfood là một trong những chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe cho con người.

Theo Mirror, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, Sirtfood không chỉ có tác dụng trong việc giảm cân mà còn giúp con người cải thiện sức khỏe. Rượu và sôcôla chính là một trong những tác nhân gây hại lớn trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên, khi áp dụng Sirtfood, mọi người vẫn có thể thưởng thức những ly rượu và thậm chí là sôcôla.

Woman-in-pink-lipstick-biting-large-chocolate-bar
Chế độ ăn giảm cân Sirtfood vẫn cho phép mọi người có thể ăn sôcôla. Ảnh: Mirror 

Chế độ ăn Sirtfood là gì?

Sirtfood có nguồn gốc từ các loại thực vật chứa chất hoạt hóa sirtuin trong thực phẩm hằng ngày. Sirtuin giúp đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể thông qua quá trình tập luyện và ăn kiêng. Chế độ ăn Sirtfood có tác dụng duy trì khả năng kiểm soát sự thèm ăn, tăng cường chức năng cơ bắp và phòng chống các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch và Alzheimer.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã áp dụng chế độ ăn Sirtfood trong một phòng tập gym tại London cho biết, những người tham gia nghiên cứu đã giảm hơn 3kg/tuần mà vẫn gia tăng khối lượng cơ bắp và năng lượng trong cơ thể.

“Chúng tôi đã hoàn toàn bất ngờ với kết quả này”, các nhà nghiên cứu chia sẻ.

Young-woman-holding-weight-scales
Sirtfood giúp giảm cân mà vẫn duy trì năng lượng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Ảnh: Mirror

Chế độ ăn Sirtfood giúp giảm cân mà vẫn duy trì năng lượng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Các vận động viên thể thao hàng đầu như võ sĩ David Haye, thủy thủ Olympic Sir Ben Ainslie và cầu thủ bóng bầu dục James Haskell cũng đã áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh này, chuyên gia dinh dưỡng cho hay.

Khẩu phần ăn giảm cân của Sirtfood

Các chuyên gia dinh dưỡng Sirtfood chia quy trình giảm cân thành hai giai đoạn trong ba tuần.

Giai đoạn 1 (Tuần thứ nhất)

Ngày 1-3 (1000 calo/ngày)

Bữa sáng, giữa buổi sáng, bữa trưa: Nước ép rau xanh và trái cây

Bữa tối: Nước ép rau xanh, trái cây và sôcôla đen (15-20g)

Ngày 4-7 (1.500 calo/ngày)

Khẩu phần ăn như ngày 1-3, tuy nhiên mọi người có thể bổ sung thêm nước ép trái cây và rau xanh vào bữa sáng hoặc trưa.

Giai đoạn 2 (Tuần 2 và 3)

Chế độ ăn Sirtfood bao gồm ba bữa ăn chính, một ly nước ép rau xanh và các loại trái cây như hồ đào, dâu tây, việt quất hay táo.

Bữa sáng : Nước ép trái cây và rau xanh, trứng tráng với thịt xông khói, mùi tây và rau diếp xoăn, sữa chua Hy Lạp, trứng nêm gia vị ớt và bột nghệ.

Bữa trưa: cá và lườn gà nướng, rau, đậu tây, khoai tây nướng, salad Waldorf.

Bữa tối: Tôm xào bột kiều mạch, ức gà sốt ớt, cá hồi, thịt bò với rượu vang đỏ, đậu hầm Tuscan.

Theo Nguyễn Tâm nguoitieudung.com.vn

document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);