Theo một công bố mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới thì tỷ lệ vô sinh hoặc sinh non đang có xu hướng trẻ hóa với đối tượng dưới 30 tuổi. Đó là một cơn ác mộng đối với các cặp vợ chồng trẻ. Nhưng điều sắp công bố sau đây còn kinh khủng hơn nữa, đó là chất lượng con cái không phải do người phụ nữ mà chính là người đàn ông quyết định. Vì vậy để cải thiện nòi giống những người vợ nên khuyên chồng làm những điều sau đây.
 |
 |
| Những loại trái cây có múi và đậu hạt, óc chó, hạnh nhân… luôn tốt cho sức khỏe nam giới. |
Sở hữu một làn da rám nắng
Điều đó có nghĩa người đàn ông hấp thụ đủ lượng vitamin D có trong ánh nắng. Theo công bố mới nhất của trường University College Dublin (UCD), Ireland, tỷ lệ thụ thai thành công, chất lượng tinh trùng và cả chiều cao, cân nặng, trí óc… của một đứa bé phụ thuộc phần lớn vào lượng vitamin D mà bố chúng đã hấp thụ trước đó. Theo đó, từ lúc chưa hình thành cho đến giai đoạn đầu của thai kỳ và kéo dài đến lúc 5 tuổi của một đứa bé, lượng vitamin D mà bố chúng hấp thụ sẽ giúp chúng phát triển khỏe mạnh vượt bậc. Có nghĩa là, khả năng thụ thai, bào thai khỏe mạnh, sức khỏe trí lực của con trong giai đoạn đầu đời sẽ phát triển bền vững nếu như người chồng phơi nắng (buổi sáng) ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Không được lên cân và xuống cân thường xuyên
Có thể vì một vài lý do khách quan mà các quý ông lên xuống cân một cách không ổn định. Đó là mối đe dọa lớn cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Bởi lẽ, không ổn định trong quá trình phát triển thể chất sẽ tác động trực tiếp đến các vấn đề sinh lý, trong đó có các căn bệnh liên quan đến khả năng sinh sản. Quý ông bất ngờ ốm đột ngột sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch, sức đề kháng kém khiến tinh trùng không khỏe mạnh. Còn quý ông bất ngờ béo lên sẽ cản trở sự phát triển nội tiết tố, dẫn đến việc hạn chế số lượng tinh trùng và tăng tỷ lệ tinh trùng bất thường.
Ăn nhiều quả có múi và các loại hạt
Hai loại thực phẩm này được cho là “thần dược” đối với sức khỏe sinh sản nam giới không gì sánh bằng. Các loại quả như bưởi, cam, quýt, chanh… chứa dồi dào vitamin C. Chính loại vitamin này sẽ “dọn đường”, thúc đẩy sự di chuyển của tinh trùng đến được với trứng một cách mạnh mẽ nhất. Còn hạt óc chó, hạnh nhân hay đậu phộng… lại rất giàu arginine, một loại axít amino có khả năng tăng cường sản lượng tinh trùng trong cơ thể nam giới. Chúng cũng chứa hàm lượng kẽm cao, loại khoáng chất có liên quan đến sự gia tăng mật độ tinh trùng cũng như khả năng di động của nó.
Cười thật nhiều
Một trong những nguyên nhân lớn khiến tỷ lệ tinh trùng bị giảm đáng kể chính là sự căng thẳng và thiếu niềm vui trong cuộc sống. Vì thế, bạn cần tạo ra những tình huống hài hước, trò chuyện với chồng nhiều hơn khi ở nhà, cùng đi bộ, câu cá, đánh cầu lông hoặc xem hài… để anh có được những nụ cười tự nhiên sảng khoái. Điều đó giúp thúc đẩy tinh thần anh được thoải mái, nuôi tinh trùng khỏe mạnh để “chiến” mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
