Dùng thuốc để làm giảm bớt sự căng thẳng không phải là phương pháp tốt nhất, vì kéo theo đó sẽ là rất nhiều tác dụng phụ có thể khiến bạn phụ thuộc vào nó. Một số cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn đánh bại âu lo, thư giãn tâm trí và hạnh