Trà gừng, sữa ấm, mật ong… sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Sữa ấm Sữa không những là thức uống giàu canxi, protein tốt cho xương mà một ly sữa ấm trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Trong thành phần của sữa