Tập thể dục là cách hữu hiệu giúp tăng chiều cao đối với những người đang độ trưởng thành. Để tăng chiều cao hiệu quả, bạn trẻ nên thường xuyên tập luyện các bài tập kéo giãn cơ thể để kích thích sự phát triển của xương và các đầu sụn. Việc tập luyện thường
Kết hợp ngay những biện pháp sau và sẵn sang đốt cháy tới 2000 calo! Đạp xe Phương pháp tuyệt vời nhất để đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng vào mùa hè này là đi xe đạp. Một giờ đi xe đạp với cường độ mạnh có thể giúp bạn giải phóng
5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những lớp mỡ thừa để có được một cặp đùi thon gọn nhất. Những chiếc chân váy ngắn gợi cảm, những chiếc quần soóc khỏe khoắn… chúng có thể giúp bạn khoe khéo đôi chân nuột nà hoặc sẽ là thủ phạm tố cáo những
Ăn rau củ sống, đồ ngọt, thịt nướng, ngay sau khi tập luyện có thể gây khó tiêu, ảnh hướng xấu đến quá trình cải thiện vóc dáng của bạn. Rau củ sống: Theo Boldsky, mặc dù rau sống rất có lợi cho sức khỏe, bạn không nên ăn ngay sau khi tập thể dục.