Bằng những cách đơn giản, dễ thực hiện, chúng ta có thể xây dựng thói quen tập luyện mỗi ngày, mà không cần phải đầu tư quá nhiều công sức. Xác định các mục tiêu Lúc đầu, mục tiêu là động cơ tập luyện, nhưng động cơ là những gì bạn bắt đầu, còn thói