Nhiều nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu, việc bổ sung thừa các vitamin và khoáng chất trong cơ thể chắc chắn không đem lại lợi ích cho sức khỏe, chưa kể đó là nguyên nhân gây ra một số bệnh.  Sự lựa chọn đầu tiên và đáng tin cậy nhất để theo đuổi