Rèn luyện não bộ có thể giúp con người học nhanh và nhớ lâu hơn. Ảnh: Lifehack

1. Rèn luyện trí nhớ

Rèn luyện não bộ có thể giúp con người nhớ lâu hơn. Hãy cố gắng xây dựng thói quen nhớ lại các thông tin hàng ngày. Khi lắng nghe một bài thuyết trình, bài giảng hay những dự án mới, mọi người nên chắt lọc những thông tin quan trọng và ghi lại. Sau những khoảng thời gian nhất định, hãy tiếp tục cố gắng nhớ lại các thông tin này. Việc lặp lại thông tin liên tục sẽ giúp não bộ ghi nhớ lâu hơn.

2. Học những điều mới

Trải nghiệm trong các lĩnh vực mới sẽ giúp con người tăng cường khả năng tiếp nhận thông tin. Bởi não bộ chỉ có thể ghi nhớ nhanh thông tin khi đã có những kiến thức nền nhất định trong lĩnh vực đó.

3. Thực hiện theo một chương trình rèn luyện não bộ

Các nhà khoa học cho biết, chương trình BrainHQ trên internet có thể giúp con người cải thiện trí nhớ. Rèn luyện theo các bài tập trong chương trình sẽ giúp con người suy nghĩ nhanh và nhớ lâu hơn. Internet là nguồn cung cấp hữu ích các phương pháp tăng cường hoạt động trí nhớ cho con người. Vì vậy, mọi người nên tận dụng tối đa nguồn thông tin hữu ích này.

4. Tập thể dục

5. Tránh trò chơi câu đố, ô chữ

Nhiều người cho rằng, trò chơi về câu đố hay ô chữ có thể cải thiện tư duy của não bộ. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết, chúng không có tác dụng trong việc tăng cường khả năng tiếp nhận thông tin và ghi nhớ. Vì vậy, mọi người nên lựa chọn các hoạt động khác cho việc rèn luyện trí nhớ.

6. Chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt sôcôla đen

Các loại thực phẩm như cá, trái cây, rau xanh và đặc biệt là sôcôla đen sẽ giúp não bộ tăng cường tối đa các hoạt động tư duy. Khi ăn sôcôla, não bộ sẽ sản xuất ra dopamine giúp con người học nhanh và nhớ lâu hơn. Đặc biệt, sôcôla cho chứa flavonoid và chất chống oxy hóa có khả năng cải thiện các chức năng của não bộ.

Theo Nguyễn Tâm nguoitieudung.com.vn